四維健康
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四維健康揭秘古今中外的醫學智慧，探索人類健康的真諦。 健康是四維的： 形體的健康襯托美麗，營養的滋潤煥發青春，能量的平衡和氣寧神，心靈的覺悟再造幸福。 端倪世界，守護健康。 楊景端醫師曾任英國牛津大學訪問研究員，美國傑斐遜大學臨床精神病學教授，傑斐遜大學醫院整合醫學中心中醫和針灸項目主任，現任美國精神病學會高級會員，美國亞利桑那大學整合醫學中心教授，美國臨床針灸學院院長，新澤西，賓西伐利亞，和紐約州執照醫生，和美國楊氏整合醫學中心創始人和醫學主任。楊醫師出身於中醫世家，學貫中西，在精神，心理，行為和養生方面尤有心得，著有英文版："面向東方：現代人健康美容的古老秘訣" (HarperColli
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@gracezhu9409👍 486
养成五个习惯： 1.168或186断食 把所有进食放在6,8，10个小时内，一定要让身体多一点休息的时间，只喝水，不进食，早餐晚点吃，晚餐早点吃。 2.瘦体素的概念：蛋白质有饱足感 a 每餐吃优质蛋白30-50克，鸡蛋、鱼、鸡肉，优格。 b 调整进食顺序，大有作用。 3.饭后马上…
在 YouTube 查看原评论 ↗@nelson831104👍 115
年初做到現在 戒糖飲、每天蛋2顆+無糖豆漿 控制攝入量2200卡以下 目前已經少了20kg 皮帶減了六格 骨骼肌27.6→32.1 內臟脂肪等級28→19 覺得很有成就感 速食那些也還是有吃，但都控制在一個月不超過兩次 含糖飲現在是覺得不想喝了，而不是意志力克制
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