安妞Alina

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@zoehuang311👍 101

先吃健康＋再吃想吃這個公式很推推！其實就是貫徹 80%健康飲食＋20% 快樂飲食的方法，養成這種吃東西的習慣，身體會越來越健康

@conniechen72👍 75

5:18 其實減脂不需要戒掉澱粉，只要熱量赤字就可以減脂我也很愛麵包蛋糕，所以我是用控制總熱量的方法，當然前提是蛋白質要吃足(體重2倍)~我每天午晚餐都會吃白飯，每週4~5次的麵包蛋糕或小點心等，這樣維持inbody體脂15%左右已經兩年多了

@黃子瑄-v5j👍 10

好有毅力好成功!!!!!!連下顎線都變得好明顯臉也變小了向你看齊!!🤩

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