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@goodhealthylife-yeah12

Kaman日常小貼士：茯苓、芡實、蓮子、山藥/淮山、木瓜、小米都是非常好的健脾食材。片中的黃耆山藥燉雞湯只適合寒底人士。淸補涼湯則屬性平和、補而不燥，健脾去濕功效亦非常好，適合任何體質和老幼咸宜。

@168yeung.166

🎉🎉老人咀嚼食物要慢 🎉🎉食物落肚，慢慢再夾餸飯《慢活

@發發發-f8g6

要增肌最好係每日 1.6-2.2g/kg 蛋白質，仲有盡量最少3餐，不要行太多168，每餐平均地攝入不要側埋一餐，吃多種不同動物肉類。

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